Chef Juna (Indonesia)

Profil Chef Juna
Junior Rorimpandey namanya. Chef asal Manado yang lahir pada 20 Juli 1975 ini, awalnya kurang begitu populer di negara asalnya, karena Chef ini lebih banyak mendapat apresiasi di luar negeri. Namun, setelah menjadi juri sebuah kontes masak di salah satu acara televisi di Indonesia (Master Chef Indonesia), Chef Juna semakin dikenal di negara tempat kelahiranya.

Diacara tersebut, ia terlihat cukup khas dan menonjol. Namun, tak sedikit pemirsa yang kurang suka dengan Chef ini. Rata-rata berkomentar, “Sangar amat komentarnya..kejam”, “jahat banget tuh orang”, “dia bikin acara makin tegang aja”, “ah kayak dia bisa masak aja”, “masa komentarnya nggak bermutu gitu sih”, “komentar yang membangun dikit kek..masa kasar gitu ngomongnya”.

Namun dibalik itu semua, Chef ini memang terbukti memiliki skill yang cukup berkualitas. Hal ini terlihat saat Juna memberi contoh memotong bawang bombay di Master Chef Indonesia. Dari cara memegang pisau dan kecepatan mengiris bombay. Terutama waktu ia membuang paprika dan garnish pada hidangan yang dimasak salah satu peserta. Kenapa? Jelas aja karena paprika nggak akan dihidangkan mentah-mentah di piring. Di Mancanegara, walaupun hanya dijadikan hiasan, yang tersaji di sebuah piring itu harus bisa dimakan. Beda dengan kebiasaan di Indonesia, yang rata-rata hiasannya menggunakan sayuran mentah dan ituhanya hiasan, bukan untuk dimakan.

Masyarakat Ekonomi ASEAN Beserta Tantangan Reformasi Birokrasi

Muhammad Prayoga Permana, MPP

Kepala ASEAN Studies Center Universitas Gadjah Mada

Masyarakat Ekonomi ASEAN (selanjutnya disingkat EA) telah diluncurkan akhir tahun 2015 kemarin. Disadari atau tidak, MEA akan sangat terkait dengan kompetisi yang makin tajam di kawasan Asia Tenggara. Kendati idealnya MEA dirancang untuk memberikan manfaat bagi semua negara anggota ASEAN, Presiden Joko Widodo dalam beberapa kesempatan memaparkan bahwa MEA merupakan persaingan antar negara.

Dalam hal ini, negara dan segenap aparatur birokrasi di dalamnya akan menjadi katalisator. Mereka akan menentukan nasib setelah MEA efektif diberlakukan per 31 Desember 2015.

Pertanyaan yang perlu diajukan, apakah Indonesia akan menjadi pemenang bersama dengan kesepuluh anggota ASEAN lainnya ataukah justru Indonesia hanya akan menjadi pasar? Berbagai pendekatan telah dilakukan dalam mengukur kesiapan masyarakat menjelang MEA. Namun, ironisnya, belum ada yang berhasil menggambarkan secara komprehensif kesiapan pemerintah sendiri.

Dalam menghadapi MEA, cara bekerja birokrasi harus berubah. Catatan ASEAN Community Progress Monitoring System (ACPMS) 2012 memaparkan proporsi ekspor Indonesia dalam produk berteknologi tinggi berada jauh di bawah rata-rata ASEAN. Artinya, kapabilitas pengembangan teknologi Indonesia masih cukup rendah dan hanya mengandalkan ekspor bahan mentah. Selain itu, ongkos ekspor Indonesia menduduki posisi ke-3 termahal di ASEAN dan untuk impor justru termurah ke-3 di ASEAN. Tanpa intervensi yang tepat dari pemerintah, MEA hanya akan menguntungkan importir untuk pasar domestik dan eksportir komoditas tanpa nilai tambah.

Jogging: Manfaat Bagi Kesehatan Dan Bagaimana Melakukannya

Melakukan jogging secara teratur memberikan manfaat bagus buat kondisi fisik dan kesehatan lainnya. Jogging juga memberikan kesenangan secara fisik dan mental.

Keuntungan Jogging

Jogging memberikan keuntungan tetap bagi keseluruhan kesehatan setelah dilakukan. Efek-efek dari jogging adalah:
1. membuat jantung kuat, dimana semakin memperlancar peredaran darah dan pernafasan;
2. Mempercepat sistem pencernaan dan membantu Anda menyingkirkan masalah pencernaan;
3. Menetralkan depresi;
 4. Meningkatkan kapasitas untuk bekerja dan mengarahkan pada kehidupan yang aktif;
5. Jogging membantu Anda membakar lemak dan mengatasi kegemukan;
6. Kalau Anda bermasalah dengan selera makan, jogging membantu Anda memperbaikinya;
7. Jogging mengencangkan otot kaki, paha dan punggung;
8. Membuat tidur lebih nyenyak.

Kesenangan Yang Didapat Dari Jogging

Jogging juga dapat memberi Anda kesenangan secara fisik maupun mental. Apabila jogging dilakukan dengan benar, Anda tak akan merasakan kelelahan saat Anda telah menyelesaikan satu tur lebih dari yang Anda lakukan sebelumnya. Anda juga mendapat manfaat dengan merasakan nyaman di otot selama jogging dan setelahnya.

Anda akan merasakan angin lembut yang bertiup disekitar tubuh Anda, juga dapat mendengarkan suara burung berkicau, suara air yang mengalir, atau suara ombak di laut (jika Anda melakukannya di tepi laut). Selama jogging Anda juga dapat merasakan perasaan senang.


Meskipun terlihat mudah, joging punya aturan-aturan agar joging yang kita lakukan bermanfaat bagi kebugaran tubuh. Berikut ini cara-cara melakukan joging yang benar agar Anda juga terhindar dari cedera.

- Wajah: Pandangan lurus ke depan, tidak menunduk, tidak mendongak.
- Bahu: Rileks, jangan diangkat.
- Siku: Ditekuk secukupnya, sekitar 90 derajat, tangan jangan dibiarkan lurus menggantung.
- Jari-jari tangan: Menggenggam santai, ditekuk, tidak dilepas.
- Lengan: Mengayun mengikuti gerakan tungkai kaki saat berlari, dan ayunan sejajar dengan pinggang. Gerakan lengan ini untuk menyeimbangkan tubuh agar tidak jatuh.

Pada joging, seperti halnya lari, ada fase melayang, yakni ketika kedua kaki bersamaan tidak menyentuh tanah. Ketika salah satu kaki menyentuh permukaan tanah dan satu kaki masih melayang, tubuh mengalami perubahan keseimbangan, sehingga dikompensasi dengan gerakan lengan agar tidak jatuh ke kiri atau kanan.

- Badan termasuk punggung: Tetap lurus, tidak tegap.
- Tungkai: Saat kaki menapak tanah, bagian tumit mendarat lebih dulu, kemudian tengah kaki, disusul ujung kaki. Telapak kaki tidak mendarat secara bersamaan.
- Jari kaki: Menghadap ke depan, tidak ke luar ke dalam. Ini untuk mencegah terjadinya cedera di tumit, pergelangan kaki, dan lutut.

- Pernapasan: Diatur agar tetap nyaman. Apabila napas mulai terasa berat, kurangi kecepatan lari. Dua langkah tarik napas melalui hidung, dua langkah buang napas melalui mulut. Pengaturan pernapasan ini penting untuk mencegah terjadinya nyeri di bawah iga.

Perlengkapan:
- Pakaian: Dipilih bahan spandeks atau poliester, bukan katun. Spandeks dan poliester mudah menyerap keringat dan mudah mengering.

- Sepatu: Gunakan sepatu untuk lari, yang mempunyai sol empuk dan lentur, terutama pada sepertiga bagian depan. Leher sepatu tidak menutupi mata kaki seperti sepatu basket. Sol yang lunak dan lentur berguna sebagai peredam benturan saat lari.

Pemilihan sepatu penting untuk mencegah terjadinya cedera pada pergelangan kaki, lutut, tulang belakang, dan pinggang.

KISI-KISI US IPA

KISI- KISI US IPA

1. Langkah-langkah metode ilmiah
a) Menyusun Rumusan Masalah
b) Menyusun Kerangka Teori
c) Merumuskan Hipotesis
d) Melakukan Eksperimen
e) Mengolah dan Menganalisis data
f) Menarik Kesimpulan
g) Mempublikasikan Hasil

2. Menginteprestasikan data
Contoh Hasil Observasi
Daun berkuran ± 10-5 cm2. Warna buah kuning, berbentuk bulat dengan dengan daging buah tebal dan berair. Bunga berwarna putih dengan jumlah kelopak 3. Batang berkayu. Akar merupakan akar tunggang

3. Merumuskan masalah gejala alam biotik
Yang Harus Diperhatikan Dalam Membuat Rumusan Masalah
a) Adanya keterkaitan Antara beberapa variable atau lebih, dapat berupa Pengaruh, perbedaan, atau perbandingan antar variable,baik variable manipulasi, respon, maupun control
b) Masalah tersebut merupakan masalah yang dapat di uji dan dapat di pecahkan
c) Masalah di buat dalam bentuk pertanyaan singkat, padat dan jelas. Pertanyaan diawali kata tanya & di akhiri dengan tanda tanya

4. Akibat Rotasi Bumi Terhadap Matahari
a) Peredaran semu harian dari timur ke barat,
b) peristiwa siang-malan dan perbedaan waktu

5. Macam-macam angin
a) Angin darat : dari laut ke darat (membantu nelayan kembali ke daratan)
b) Angin laut : Dari darat ke laut (membantu nelayan berlayar ke laut)

6. Peristiwa Cuaca & Iklim
a) Cuaca : Mengacu pada kondisi lapisan udara (atmosfer) di suatu daerah/wilayah dalam jangka waktu relative pendek.
Unsur-unsur cuaca: Sinar Matahari, awan, hujan, angin, kelembapan udara, suhu udara, tekanan udara
b) Iklim : Meliputi wilayah yang lebih luas dan  jangka waktu yang lama. Atau di katakana sebagai cuaca yang di alami sepanjang satu masa di suatu tempat

7. Macam-macam bentuk bencana alam
a) Bencana Alam Geologis(di sebabkan oleh gaya-gaya yang berasal dari dalam bumi)
Contoh: gempa bumi, gunung berapi, tsunami
b) Bencana  alam krimatologis(di sebabkan oleh factor angin dan ujan)
Contoh : banjir, badai, angina putting beliung, kekeringan, kebakaran alami hutan
c) Bencana Alam ekstraterestrial(bencana alam yang terjadi di luar angkasa)
Contoh : hantaman meteor

8. Bencana Alam Gempa Bumi
Adalah getaran atau goncangan yang terjadi di permukaan bumi akibat pelepasan energy dari dalam secara tiba-tiba yang menciptakan gelombang seismic, di sebabkan oleh pergerakan kerak bumi(lempeng bumi).
a) Gempa tektonik : di sebabkan oleh adanya pertemuan 2 lempeng benua dan lempeng samudra
b) Gempa vulkanik : di sebabkan oleh adanya letusan gunung api yang sangat kuat sehingga menimbulkan getaran yang luar biasa
c) Gempa bumi terban : di sebabkan akibat adanya runtuhanruntuhan goa

9. Antisipasi bencana alam banjir/longsor

10. Jenis polutan yang mengandung B3: Logam-logam berat,